Workout „Fit fürs Skifahren“ – 3 Fitness-Übungen vom Appartement Haus Sonnenterrasse in Fiss Tirol

Die Schneefälle der letzten Wochen haben die Bergwelt von Serfaus Fiss Ladis rund um unser charmantes Appartement Haus Sonnenterrasse in ein funkelndes Winterwunderland verwandelt. Die Gipfel sind verschneit, die Pisten im Skigebiet Serfaus Fiss Ladis perfekt präpariert, und gemütliche Skihütten laden zum Entdecken & Verweilen ein. All das bei strahlendem Sonnenschein unter blitzblauem Himmel. Das Skifahren in Fiss wird so vom Erlebnis zum Genuss, sei es beim Carven der ersten Spuren durch den bestens präparierten Schnee oder beim Genießen des Panoramablicks über die verschneite Bergwelt unserer bezaubernden Region.
Und das Beste dabei:
Die Bergbahn des Skigebiets ist nur 150 m von eurer Ferienwohnung entfernt – bequem erreichbar über ein Förderband direkt hinter unserem Appartement Haus.

Plant ihr, unser Appartement Haus in Herzen von Fiss auch diesen Winter zu besuchen?

Damit ihr euch bestens auf euer Skiabenteuer in Fiss vorbereiten könnt, haben wir für euch ein einfaches, aber wirkungsvolles Workout zusammengestellt. Diese Fitness-Übungen stärken eure Muskeln, verbessern die Balance und bereitet euch perfekt auf unvergessliche Tage auf der Skipiste vor. Legt die Matte bereit und beginnt mit dem Training – auf geht’s!

🎿 Fit fürs Skifahren – Workout Tipp 1: Die Ski-Hocke

Stärkt die Beine und verbessert die Balance

Die Ski-Hocke ist ein kraftvolles Training, das eure Oberschenkel fordert und eure Balance fördert – perfekt für schnelle und sichere Abfahrten.

• Positioniert eure Füße schulterbreit auf dem Boden.
• Beugt die Knie, neigt den Oberkörper vor und haltet den Rücken dabei gerade.
• Verharrt in dieser Haltung für 30 Sekunden.
• Entspannt euch anschließend kurz im Stehen für 30 Sekunden und wiederholt die Übung dreimal.

🎿 Fit fürs Skifahren – Workout Tipp 2: Der Ausfallschritt

Kräftigt Beine und Gesäß, fördert die Stabilität

Der Ausfallschritt ist eine effektive Methode, um die Muskeln in Oberschenkeln und Gesäß zu stärken und die Standfestigkeit zu verbessern – unverzichtbar für jeden Skisport-Begeisterten.

• Stellt euch auf eure Matte und hebt das rechte Bein.
• Macht einen kräftigen Schritt nach vorne, so dass euer Ober- und Unterschenkel einen rechten Winkel bildet, während das linke Knie knapp über dem Boden schwebt.
• Bringt das rechte Bein wieder in die Mitte und macht dann einen Schritt nach hinten. Achtet darauf, dass euer linkes Knie und der linke Fuß eine Linie bilden.
• Wiederholt diese Abfolge ca. 15–30 Mal, bevor ihr das Bein wechselt.

🎿 Fit fürs Skifahren – Workout Tipp 3: Die Brücke

Stärkt die Oberschenkel und den Rücken

Die Brücke ist ideal, um die Muskulatur, die ihr beim Skifahren beansprucht, zu stärken.

• Legt euch auf den Rücken, die Knie gebeugt und die Füße nahe am Gesäß.
• Hebt das Becken, bis Oberschenkeln und Oberkörper eine Linie bilden.
• Haltet die Position für 20–30 Sekunden.
• Senkt das Becken langsam ab und wiederholt die Übung 3–5 Mal.

Perfekt vorbereitet auf die Pisten

Stärkt die Oberschenkel und den Rücken

Durch regelmäßiges Training dieser Übungen über 3–4 Wochen seid ihr hervorragend für eure ersten Schwünge in Fiss gerüstet. So könnt ihr die Skisaison in vollen Zügen genießen und die winterliche Bergkulisse um das Appartement Haus Sonnenterrasse in Fiss voll auskosten.
Nach eurem vollendeten Skigenuss kehrt ihr in die gemütliche Atmosphäre eurer Ferienwohnung zurück, lasst den Abend mit einem entspannenden Saunagang und bei einem geselligen Abend ausklingen.

„Wir vom Appartement Haus Sonnenterrasse, eurer trendig-gemütlichen Ferienwohnung in Fiss, wünschen euch viel Spaß beim Trainieren! Wir freuen uns darauf, euch bald bei uns in Serfaus Fiss Ladis begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit euch die Wintersaison zu erleben!“

Weitere Wandertipps findet ihr in unserem BLOG.

Quelle: 

https://www.sport2000rent.com/skiverleih/blog/fit-fuer-die-piste